Jeg har hørt, at det ikke er sundt at spise igen efter aftensmaden. Jeg bliver dog ofte sulten, inden jeg skal i seng, hvor jeg så bliver nødt til at spise noget. Er det meget usundt?

Question

Kærlig hilsen Jane · Accepted Answer

”Det, du spiser efter kl. 18, sætter sig om natten” er et fint rim, men det passer slet ikke. Din forbrænding er aktiv hele døgnet, selv når du sover, blot i lavere grad.

Så det, du spiser efter kl. 18, sætter sig ikke om natten. Faktisk kan flere have god gavn af et mindre mellemmåltid om aftenen, især hvis man er småsulten, da sulten ellers kan forstyrre søvnen.

Det kan også være hensigtsmæssigt med lidt at spise om aftenen, så man undgår at snacke slik og chips. Et godt mellemmåltid kan for eksempel være knækbrød, yoghurt, skyr eller frugt.

Spiser man et mellemmåltid om aftenen, kan det betyde, at man er mindre sulten til morgenmaden.

Der er ikke noget, som er mere rigtigt eller forkert. Det handler om at finde ud af, hvad der passer bedst til ens krop og appetit.

Det gode mellemmåltid

Kære Jane

Knurrer din mave? Det betyder ikke, du er sulten

Kære B.A

Flere svar

Ny livsstil kræver støtte

Nytårsforsæt: Hold fast i motivationen

Udgifter til vægttabsmedicin

Refleksion inden spisning

Styrketræning på skemaet

Spis bananer med god samvittighed

Langsomme og hurtige kulhydrater: Energi til kroppen

Lyt til maven

Mest læste

Nu banker hans hjerte i en anden

26-årige Oskar er fotomodel i udlandet – og far til tre i Trige

Dramatisk tvillingefødsel: Mette tømte blodbanken

Videre i kræftpakke

Lena vandt 5,5 millioner kroner