Jeg har på fire måneder smidt 9 kilo ved virkelig at holde mig til en kostændring.

Men nu taber jeg mere hår end sædvanligt. Neglene er også begyndt at flække og sprække.

Hvad er der gået galt?

Question

Jeg har på fire måneder smidt 9 kilo ved virkelig at holde mig til en kostændring.

Men nu taber jeg mere hår end sædvanligt. Neglene er også begyndt at flække og sprække.

Hvad er der gået galt?

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Tillykke med det flotte vægttab, som du ikke skal lade hår og negle spolere glæden over.

Mit umiddelbare bud er, at du har brug for en omgang B-vitaminer. Disse vitaminer får vi især gennem kornprodukter, og jeg gætter på, at du har skåret kraftigt ned på brød og kornprodukter, sådan som det er populært i mange kure, idet de hurtigt optagelige kulhydrater kan sætte sig som fedt.

Så tag derfor i de næste måneder en daglig multivitamintablet og suppler i den kommende måned desuden med ekstra B-vitaminer.

Desuden foreslår jeg, at du begynder at spise fiberrige kornprodukter, da de ikke blot giver B-vitaminer, men også optimerer tarmfloraen, hvilket er væsentligt for at holde vægten.

Skøre negle efter vægttab

Kære Jerk

Kære Tina

Sunde Smoothies: Sådan laver du velsmagende vitamin-boostere

Flere svar

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Lakrids og blodtryk

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Mest læste

Elsker den lille forskel: Kasper er 25 år - Tina er 43

Skuffet over manglende arv fra svigermor

Jeg måtte forlade min søn efter otte dage

23 år mellem Carina og Jan

Arv til ukendt søn