Opskrifter
Bærshake med mango, avocado og spinat
Søndag, 23. marts 2025‘21 vegetariske dage til vægttab’, Gyldendal
Denne opskrift kan drikkes til morgenmad, ligesom den er lækker som en eftermiddags-snack. Følger du en slankekur, er shaken perfekt som mellemmåltid.
10 min
2 personer
Bærshake
90 g skovbær eller 60 g jordbær, frost
30 g blåbær, frost
25 g proteinpulver, vanilje- eller jordbærsmag
50 g spinat, frost
25 g avocado, frost
50 mango, frost
2-3 blade frisk mynte
10 g hasselnøddesmør eller hasselnøddeolie
60 g havredrik eller alm. mælk
5-6 dl vand
2-4 isterninger
Lidt frisk mynte eller citronmelisse
