Jeg vil gerne i gang med styrketræning, men jeg er i tvivl om, hvad der er bedst for min krop med henblik på muskelopbygning.
Er det at træne med frie vægte, eller er det bedre at bruge maskinerne i fitnesscentret?

Question

Jeg vil gerne i gang med styrketræning, men jeg er i tvivl om, hvad der er bedst for min krop med henblik på muskelopbygning.

Er det at træne med frie vægte, eller er det bedre at bruge maskinerne i fitnesscentret?

Hilsen Sarah · Accepted Answer

Der er fordele ved begge dele. Jeg anbefaler, at du begynder din træning med et par frivægtsøvelser og slutter af med et par maskinøvelser. Fordelen ved frivægtsøvelser er, at core og balance bliver trænet mere.

Maskiner kan være supergode, hvis du er nybegynder og har brug for mere støtte. Det er nemlig svært at gøre noget forkert i maskinerne.

Det er meget individuelt, hvilke øvelser man har det bedst med, så vælg nogle øvelser du føler fungerer godt for dig, så er du allerede godt i gang med at øge din muskelmasse og styrke din krop.

Træning af muskler

Hej Sarah

Styrk musklerne

Hej Tina

Flere svar

Vigtige fibre for fordøjelsen

Tre vigtige overvejelser: Når vægttabet går i stå

Hvile mellem træning

Slut med forbudt

Superfood: Myte eller mirakel?

Nøglen til succes

Bevægelse på arbejdet

Individuelt kalorieindtag

Mest læste

5 tegn på narcissistens mørke sider

Nu skal jeg være stærk for vores piger

Malikas kendte far kom i fængsel

Maria valgte at sugardate

Fem overvejelser før opstart med vægttabsmedicin