Må jeg drikke sportsdrik i min fasteperiode? Jeg blander den ved at putte tabletter med elektrolytter i postevand, som drikkes til træning i fasteperioden frem til frokost. Jeg får cirka 15 kcal samlet om dagen i den sportsdrik.

Question

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Elektrolytter til sportsdrikke findes i mange forskellige udgaver, som foruden salte også kan indeholde blandt andet koffein og kulhydrater. Formålet er at tilføre de elektrolytter, altså salte, som man taber gennem sveden. Koffein kvikker op og kan øge præstationen en anelse, mens sukkeret giver energi.

Man skal i hvert fald ikke anvende produkter med sukker i, da det modvirker fasten. Som tommelfingerregel kan du gå ud fra, at det samlet set går an at få op til 25 kcal i løbet af fasteperioden.

Det er en grænse, som jeg har fastsat af hensyn til, at man kan putte en smule mælk i kaffen, da det betyder rigtig meget for mange mennesker om morgenen. Din elektrolytdrik holder sig under kaloriegrænsen, men så må du hellere lade være med at putte mælk i kaffe og te den morgen.

Sportsdrik under fasten

Kære Jerk

For lidt eller for meget: Hvor meget vand må man drikke dagligt?

Kære Susanne

Flere svar

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Lakrids og blodtryk

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Mest læste

Bryllup blev til begravelse

Mormors lyspunkter

Skammede mig over at overleve

Jeg er gravid: Kan hård sex skade mit barn?

Hurtig skilsmisse efter utroskab