Hvor mange kalorier må man maksimalt indtage om dagen, hvis man gerne vil tabe sig? Jeg har hørt, at det er 1.200 kcal. Er det korrekt?

Question

Kh. Jane · Accepted Answer

Tak for dit spørgsmål. Det kommer helt an på, hvem du er, og hvad dit energibehov er.

Energibehovet beregnes ud fra køn, alder, højde, vægt og aktivitetsniveau.

Det er desuden meget vigtigt, at der også tages højde for, hvem det handler om, så vægttabet gøres sundt og realistisk for personen.

Vi er alle forskellige og skal beregnes og behandles forskelligt – og kroppe responderer meget forskelligt. Derfor er det vigtigt, at beregningen bliver individuel og personlig.

Hvis du gerne vil have udregnet, hvor mange kalorier, du bør indtage, vil jeg opfordre til, at du søger hjælp hos en professionel, så det bliver korrekt og passer til dig og din hverdag.

Individuelt kalorieindtag

Hej Jane

Diætistens tip: Kalorielette alternativer

Hej Charlotte

Flere svar

Vigtige fibre for fordøjelsen

Tre vigtige overvejelser: Når vægttabet går i stå

Hvile mellem træning

Slut med forbudt

Myte eller mirakel: Superfood

Nøglen til succes

Bevægelse på arbejdet

Individuelt kalorieindtag

Mest læste

5 tegn på narcissistens mørke sider

Nu skal jeg være stærk for vores piger

Maria valgte at sugardate

Fem overvejelser før opstart med vægttabsmedicin

Min mand er utro igen og igen: Skal jeg forlade ham?