Jeg kastede mig spændt over dit tema om søvnapnø, men hold da op for en nedtur.
Jeg lever selv med en mand, der har søvnapnø og sover med en CPAP-maskine. Der findes næppe nogen, der ikke under andre deres nattesøvn. Men det skal vel ikke være på bekostning af andres søvn?
Du nævner, at maskinen muligvis larmer ved brug. Det gør den ikke. Det er masken, den kan være alt fra lydløs til at lyde som en emhætte for fuldt drøn.
Derudover kommer der meget kold luft ud af masken, så man ligger i stor gennemtræk, og endelig giver vandbeholderen høj fugtighed i soveværelset.
Der er intet menneske, der med hjælp af god vilje kan sove fra sådan en larm. Det er utrolig stressende at ligge og vente på, at det skal stoppe igen.
Alle kan se, at det ikke giver en god nattesøvn til den partner, der ikke har søvnapnø.
Hvordan løser man så problemet? Jeg har været til flere foredrag om at leve med søvnapnø som par, og de fleste løste det ved at sove hver for sig.
Min mand og jeg sover som dog oftest sammen. Jeg har fået fremstillet specielle ørepropper på en høreklinik. De kostede cirka 1.000 kroner parret og skulle gerne holde i fem år.
De hjælper meget, men er ikke uden komplikationer, for propperne kan give en slags udslæt i øregangen, der klør meget.
Desuden er man afskåret fra andre lyde i hjemmet, så hvis der sker noget, er der stor risiko for, at man ikke opdager det.
Hvis man har børn, hører man heller ikke dem. Det kan være farligt, for den, der sover med CPAP-maskinen, hører heller ingenting.
Jeg kan for det meste leve med generne, men en gang imellem tager jeg min pude og dyne og lægger mig i et andet værelse.
Andre gange sover jeg for mig selv uden ørepropper hele natten. Det er især, hvis jeg er syg, så kan både jeg og mine ører få fred.
Det kan være svært at tale om, at CPAP-maskinen larmer og generer. Dem, der sover med den, kan jo heller ikke vælge en anden løsning.
Jeg vil sige, at man skal være ret villig til at sove sammen og ville hinanden, ellers går det ikke. Sover man med maskinen, skal man forstå, at ens partner også har brug for god søvn.
Ellers er det ham eller hende, der bliver syg og får forkortet livet på grund af dårlig søvn og stress.
Jeg håber, du kan komme med en mere nuanceret udgave af at leve med søvnapnø og at være partner til patienten.
Det er ikke rimeligt at lægge ansvaret over på konen, der beder om rådgivning.

Question

Jeg kastede mig spændt over dit tema om søvnapnø, men hold da op for en nedtur.

Jeg lever selv med en mand, der har søvnapnø og sover med en CPAP-maskine. Der findes næppe nogen, der ikke under andre deres nattesøvn. Men det skal vel ikke være på bekostning af andres søvn?

Du nævner, at maskinen muligvis larmer ved brug. Det gør den ikke. Det er masken, den kan være alt fra lydløs til at lyde som en emhætte for fuldt drøn.

Derudover kommer der meget kold luft ud af masken, så man ligger i stor gennemtræk, og endelig giver vandbeholderen høj fugtighed i soveværelset.

Der er intet menneske, der med hjælp af god vilje kan sove fra sådan en larm. Det er utrolig stressende at ligge og vente på, at det skal stoppe igen.

Alle kan se, at det ikke giver en god nattesøvn til den partner, der ikke har søvnapnø.

Hvordan løser man så problemet? Jeg har været til flere foredrag om at leve med søvnapnø som par, og de fleste løste det ved at sove hver for sig.

Min mand og jeg sover som dog oftest sammen. Jeg har fået fremstillet specielle ørepropper på en høreklinik. De kostede cirka 1.000 kroner parret og skulle gerne holde i fem år.

De hjælper meget, men er ikke uden komplikationer, for propperne kan give en slags udslæt i øregangen, der klør meget.

Desuden er man afskåret fra andre lyde i hjemmet, så hvis der sker noget, er der stor risiko for, at man ikke opdager det.

Hvis man har børn, hører man heller ikke dem. Det kan være farligt, for den, der sover med CPAP-maskinen, hører heller ingenting.

Jeg kan for det meste leve med generne, men en gang imellem tager jeg min pude og dyne og lægger mig i et andet værelse.

Andre gange sover jeg for mig selv uden ørepropper hele natten. Det er især, hvis jeg er syg, så kan både jeg og mine ører få fred.

Det kan være svært at tale om, at CPAP-maskinen larmer og generer. Dem, der sover med den, kan jo heller ikke vælge en anden løsning.

Jeg vil sige, at man skal være ret villig til at sove sammen og ville hinanden, ellers går det ikke. Sover man med maskinen, skal man forstå, at ens partner også har brug for god søvn.

Ellers er det ham eller hende, der bliver syg og får forkortet livet på grund af dårlig søvn og stress.

Jeg håber, du kan komme med en mere nuanceret udgave af at leve med søvnapnø og at være partner til patienten.

Det er ikke rimeligt at lægge ansvaret over på konen, der beder om rådgivning.

Venlig hilsen Thilde · Accepted Answer

Først og fremmest tak for dit brev – og tak for, at du så grundigt beskriver de udfordringer, der følger med at være partner til én med søvnapnø.

Jeg kan godt forstå, det kan være svært, og du skal absolut have ros for de mange løsningsmuligheder, du allerede har fundet.

Det er tydeligt, at du går langt for at få en god søvn, både for din mand og for dig selv, og jeg er ked af, hvis det i mit svar lød, som om du ikke har ret til det.

For selvfølgelig har du ret til en ordentlig nattesøvn – det har vi alle.

Det er rigtigt, at en CPAP-maskine ikke skal lyde som en emhætte.

Hvis den gør, er der noget galt, og i sådan et tilfælde bør man tage en tur tilbage til søvnklinikken, hvor de kan justere på maskinen, så den passer bedre.

Det er vigtigt, at maskinen er korrekt indstillet, så den både hjælper den, der bruger den, og ikke skaber unødige gener for partneren.

Hvis den kaster kold luft ud eller skaber en masse larm, kan den ofte justeres. Der er også forskellige typer masker, og nogle passer bedre end andre.

Jeg synes, det er imponerende, at du prøver alt fra specialfremstillede ørepropper til alternative sovearrangementer. Det viser, hvor dedikeret du er til at finde en løsning, og det er en indsats, der fortjener anerkendelse.

Jeg er enig i, at begge parter har ret til en god søvn. Det er ikke kun den med søvnapnø, der skal have det bedre – partnerens søvn er også afgørende for helbred og trivsel.

Og ja, det kan være svært at tale om. Men det er en samtale, der er vigtig at tage, så I begge får den bedst mulige søvn.

Tak for dit ærlige brev, og jeg håber, at du og din mand fortsætter med at finde løsninger sammen, og at andre læsere kan bruge nogle af dine forslag.

Søvnapnø og larmende CPAP-maskiner: Sådan får du som pårørende en god nattesøvn

Hej Thilde

Generende søvnapnø: Er der andre løsninger end at sove hver for sig?

Kære Anne

Sov for sundheden: Sådan får du en bedre nattesøvn

Flere svar

Dårligt knæ

Pårørendes nattesøvn

Motion i hverdagen

Revet af kat

Smerterne tager livsglæden

På forkant med foråret

Stress og koffein

Ord skaber virkelighed

Mest læste

5 tegn på narcissistens mørke sider

Nu skal jeg være stærk for vores piger

Maria valgte at sugardate

Fem overvejelser før opstart med vægttabsmedicin

Min mand er utro igen og igen: Skal jeg forlade ham?