Jeg er udfordret på det fysiske på grund af knæ og rygproblemer. Jeg har derfor nogle begrænsninger, hvilket gør, at jeg ikke kan løbe. Men jeg kan godt gå. Er det sundere at løbe end at gå?

Question

Kærligst fra Jane · Accepted Answer

Det korte svar er, at det ikke er sundere at løbe end at gå. Det kommer helt an på personen, samt hvad målet og intentionen er.

Lad os tage et eksempel med tre kilometer.

Du planlægger at løbe tre kilometer, men af forskellige årsager kan du ikke løbe. Det kan for eksempel skyldes stress, sygdom eller en skade. Men du kan gå, og en gåtur kan virkelig meget.

At gå tre kilometer tager cirka dobbelt så lang tid som at løbe tre kilometer. Du er dermed i gang i længere tid og forbrænder derfor nærmest lige så meget, da kroppen får bevæget sig, hvilket blandt andet bidrager til:

øget velvære.
større selvtilfredshed.
flere sundhedsgevinster.
mere energi.
øget følelse af sundhed.
bedre kondition.
træning af særligt de store benmuskler.

…og jeg kunne blive ved. Så gå endelig en tur, hvis du ikke kan løbe. Det giver dig helt sikkert noget godt og er bestemt ikke “lige meget”.

Det hele tæller, og gang kan i nogle tilfælde være langt bedre og sundere for kroppen end løb som for eksempel ved stress, depression, sygdom eller skade, hvor krop og nervesystem skal have ro.

Lyt til kroppen og afsted med dig.

God tur

Lyt til kroppen

Kære Jane

Styrketræning giver ældre stærke muskler

Kære K.A.

Flere svar

Sæt tid af til dig selv

Brunede kartofler uden sukker

Gode rutiner med bevægelse

Sådan får du en stærkere krop: 10 minutters morgentræning

8 sunde råd: Kom godt igennem juledagene

Julegodter på 100 kalorier

På vægttabsmedicin: Sådan håndterer du julen

Omsorg og positiv energi

Mest læste

Elsker den lille forskel: Kasper er 25 år - Tina er 43

Skuffet over manglende arv fra svigermor

Jeg gav min datter væk

Byd stedsønnen velkommen

Genforenet med forældre efter 51 år