I mange medier, både ugeblade og på sociale medier, er der fokus på vægttab og kroppens velvære, men jeg synes, der mangler information om den mentale rejse.
Jeg er i et vægttabsforløb, og det går egentlig den rigtige vej, men jeg har tendens til at fokusere på de dårlige dage, hvor jeg måske falder i eller ikke får dyrket motion. Har du nogle fif til at undgå de negative tanker?

Question

I mange medier, både ugeblade og på sociale medier, er der fokus på vægttab og kroppens velvære, men jeg synes, der mangler information om den mentale rejse.

Jeg er i et vægttabsforløb, og det går egentlig den rigtige vej, men jeg har tendens til at fokusere på de dårlige dage, hvor jeg måske falder i eller ikke får dyrket motion. Har du nogle fif til at undgå de negative tanker?

Kærlig hilsen Morten · Accepted Answer

Alle kan have dårlige dage – det har jeg også. Men vi glemmer tit alt det positive, der også er i livet, eller ender med at tage det gode, vi har, for givet.

Og det kan være et godt sted at begynde; at sætte fokus på det, vi er taknemmelige for. Jo mere du får øjnene op for de lys, der skinner i dit liv, jo nemmere vil det være for dig at være taknemmelig for dem.

Prøv med en taknemmelighedsdagbog: Hver aften eller en gang om ugen skriver du de ting ned, som du er taknemmelig for. Det kan være stort som småt fra mennesker, du elsker i dit liv, til de smukke blomster i din vindueskarm.

Det vigtigste er, at du opdager og fokuserer på de gode ting.

Dit mindset er ekstremt kraftfuldt, og du har meget mere magt over din egen livsglæde, end du tror.

Den mentale rejse

Kære Morten

Træn hjernen og styrk din mentale sundhed

Kære G.A.

Flere svar

Kom i gang med styrketræning

Gevinster ved at spise frugt

Bivirkninger ved vægttabsmedicin: Flere fordele end ulemper

Tanker fra coachen: Stop jagten på andres accept

Diætistens råd: Du er ikke din vægt – du er dig

Bevar muskelmassen: Den vigtige styrketræning

Langvarig behandling

Ros dig selv

Mest læste

Bryllup blev til begravelse

Mormors lyspunkter

Skammede mig over at overleve

Jeg er gravid: Kan hård sex skade mit barn?

Hurtig skilsmisse efter utroskab